Question

产后便秘严重吃什么好

Answer 1

调整饮食结构：多吃富含纤维素的蔬菜和水果，例如芹菜、白菜、油菜、香蕉、苹果等。少吃精加工的食物，可以食用一些粗粮制品，比如玉米、荞麦、糙米等。纤维素能刺激肠道运动，并保持肠道内的水分，使大便湿、软并增加体积，对预防便秘十分有效。⑵适度运动：产妇应根据个人身体情况进行适度运动，促进肠道蠕动。
⑶药物治疗：可以遵医嘱使用一些通便润肠的药物，如麻仁润肠丸、乳果糖等缓泻剂。必要时可以使用开塞露或进行灌肠治疗。但药物不可长期使用，以免养成依赖心理。必要时可以吃纤维素和益生菌调理肠道微生态，促进肠蠕动。

Answer 2

产后便秘的患者应纠正不良饮食习惯，多食粗纤维含量高的食物，如粗制面粉、新鲜水果、蔬菜等。养成多饮水的习惯，根据需要每日早晨空腹服用淡盐水200-300mL以软化大便，不可食用过于辛辣的食物。
（1）产妇应多吃鸡肉、瘦肉等高蛋白的食物，合理搭配一些含纤维较多的食物，如蔬菜、水果和粗粮等，以提供较多的食物残渣，这样既有利于营养丰富，又利于大便的通畅。
（2）产妇要多吃植物油，如芝麻油、花生油、豆油等。植物油能直接润肠，且在肠道中分解的脂肪酸有刺激肠蠕动的作用。

Answer 3

引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。 产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。