益生菌改善肠道胀气吗
引起肠胃道胀气的原因有很多，比如产气食物食用过多，肠道菌群失调，活动量过少导致胃肠蠕动减弱等。由此可见肠胃道菌群的平衡对于肠胃道健康很重要，所以有些人会尝试服用益生菌来调理菌群平衡。那么，益生菌能改善肠道胀气吗?
益生菌改善肠道胀气吗
益生菌可以改善肠胀气的症状。益生菌能够调节肠道微生态的平衡，干扰致病菌在肠粘膜的感染，调节局部和全身的免疫反应，稳定和维持胃肠道的屏障功能。
由于每个人的体质不同，对于益生菌的效果也有所不同，但是益生菌至少要连续吃一到两周以上才可以看到效果。
由于胃功能较弱，导致的胃部蠕动过慢，从而容易导致胃肠疾病的发生，形成胃肠功能紊乱，而益生菌可以起到调理肠胃的功效，但不可操之过急，胃部毛病需要慢慢养。益生菌冲调时要用45度以下的温水，不可以与抗菌药物服用，不可以吃辛辣刺激和生冷的食物，要多以好消化的食物为食，规律的饮食习惯。
常见的益生菌的药理作用：一，缓解乳糖不耐受的症状，益生菌能够帮助身体摄入的营养物质，在肠道内快速消化，将乳糖分解为乳酸，减轻乳糖不耐受的症状，从而改善肠胀气。第二，它可以调节微生态的平衡，预防腹泻和便秘。第三，可以缓解过敏的症状。因此，孩子肚子胀气的时候吃益生菌是有用的。
肠道益生菌对于人体作用非常大，平时对于有免疫力低下、便秘和腹泻的人群，以及消化功能不好的病人，还有中老年人肠道功能减弱，都可以进行肠道益生菌的辅助治疗。
哪些有助于改善肠道胀气的食物
1、多吃番茄
番茄里面是含有很多维生素C的，另外番茄里面是含有很多番茄红素的，它是有助于消化的，同时还能防癌和心脑血管疾病，不加盐的番茄汁，对患有高血压等心血管疾病的患者健康是有好处的。
2、喝茶有助于消化
多喝茶的人，患有胃癌，食道癌以及肝癌的几率比较低，体内的消化酶很多是酸性的酶类，在酸性环境中容易发挥作用。
3、常吃坚果可以增强体质
经常吃坚果是可以提高人的胆固醇的，并且可以降低血液中的甘油三酯，坚果是植物中的精华部分，一般都营养丰富，含有油脂、蛋白质。矿物质、维生素比较高，对增强体质，预防疾病都是有好处。
4、燕麦降低胆固醇
每天可以食用燕麦片，可以降低胆固醇，含有丰富的纤维素。
宝宝在饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素助消化的东西，多喝点酸奶。酸奶是美容养颜还助消化，爱美的美女们也要经常喝让你们变得更美丽。
