Question

男人备孕期间要注意什么？考虑什么比较好？

男人备孕期间要注意什么？考虑什么比较好？

Answer 1

男性备孕期间的注意事项：
1、补充叶酸，人体内精子出现非整倍体时可以导致不孕，多摄入叶酸能降低染色体异常精子的比例，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400μg，甚至更多；
2、坚持运动，男性运动应视个人情况选择，剧烈运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害，严禁高温环境。备孕男士应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留，同时控制体重，过度肥胖会导致腹股沟处温度升高，损害精子成长，从而导致不育；
3、合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准内分泌机能以及提高精子质量和数量，但不能过量摄入，在正常饮食的基础上适量增加即可；
4、改变不良习惯，长期吸烟喝酒则容易引起畸形的精子；
5、暂时避免骑车，不要穿紧身牛仔裤，久坐会造成阴囊温度升高，从而影响精子的成活率；
6、禁欲可以增加精子的数量，却使精子的质量下降，保持1周2次为宜，排卵期次数可以适当增加；
7、备孕忌吃的食物，腌制类、酒精类、霉变、含有过氧脂质的食物等。备孕的效果往往取决于双方的态度，备孕前就应该端正自己的态度，双方均应重视备孕期间注意事项，这样才能提高受孕的成功率。

Answer 2

男性在备孕期间最好把烟和酒都戒掉，因为烟中的尼古丁和酒精对于男性的精子质量影响很大，特别是酒精会引起男性精子畸形率增加，导致胎儿患染色体疾病的可能性提高。在饮食方面要以清淡为主，多吃有利于精子生成的营养物质，比如牡蛎、海带、虾皮、墨鱼、海参等，因为这类的食物锌元素含量比较高，而锌元素是男性精子生成主要的营养物质，只有精子质量好了才能够生更健康的宝宝。另外备孕期的男性需要多加强体育锻炼可以跑步，打篮球，健身等，只有增强自身的身体素质，才能有更为强壮的精子。在备孕期间能够不服用药物的情况下，尽量不要服用药物，特别是抗生素，抗生素含有的某些成分会杀灭或抑制精子，尽量减少做生殖器区域附近的X光、CT等方面的检查。
男性在备孕期间除了做好上述方面外，还需要保持良好的心态，良好的情绪也是生育健康宝宝的关键因素。

Answer 3

男性备孕期间的注意事项： 1、补充叶酸，人体内精子出现非整倍体时可以导致不孕，多摄入叶酸能降低染色体异常精子的比例，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400μg，甚至更多； 2、坚持运动，男性运动应视个人情况选择，剧烈运动容易使睾丸的温度升

Answer 4

男人备孕期间要注意少抽烟喝酒，平时经常的锻炼，保持自己精子的质量。