Question

瘦身最快的减肥方法是什么？

瘦身最快的减肥方法是什么？

Answer 1

减肥游泳法。
【拓展资料】
1.减肥的各种方式中，运动是最安全有效的减肥方式;在各种运动项目中，游泳是最理想的减肥方式。游泳是一种有氧运动，它还会消耗大量的热量。因为水中的热传导比空气要高28倍，而人在水中停留8分钟所消耗的热量相当于在同一温度下两个小时的热量。因此，瘦身效果更佳。人们游泳时的新陈代谢很快，半个小时就能消耗1100千焦的热量，而这样的代谢速率在你出水后仍可维持一段时间，因此游泳是减肥的理想方法。游泳者，身体由水的浮力托起，手与脚并用，全身关节、肌肉协调一致，人体各部位得以舒展，使体形更为匀称。
2.首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会?“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还能帮助“长个儿”。水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。
【拓展资料】
1.减肥的各种方式中，运动是最安全有效的减肥方式;在各种运动项目中，游泳是最理想的减肥方式。游泳是一种有氧运动，它还会消耗大量的热量。因为水中的热传导比空气要高28倍，而人在水中停留8分钟所消耗的热量相当于在同一温度下两个小时的热量。因此，瘦身效果更佳。人们游泳时的新陈代谢很快，半个小时就能消耗1100千焦的热量，而这样的代谢速率在你出水后仍可维持一段时间，因此游泳是减肥的理想方法。游泳者，身体由水的浮力托起，手与脚并用，全身关节、肌肉协调一致，人体各部位得以舒展，使体形更为匀称。
2.首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会?“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还能帮助“长个儿”。水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。