Question

不长个子了怎么办？

我女14岁182cm，已经一年多没长个子了，还有机会长吗

Answer 1

长不高可根据具体原因采取加强营养、多晒太阳、加强运动以及充足睡眠来促进孩子长高，必要时进行药物治疗。

首先，要加强营养，多进食含优质蛋白质的食物以及富含钙质的食物，比如像牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮等等。这些食物含钙量比较多，而且钙是骨骼发育必不可少的重要元素。生活当中做到均衡合理饮食、不偏食、不挑食。

其次，要多进行户外活动，多晒太阳，从而能够合成天然的维生素D，多进行跳跃性的活动，如打篮球、跳绳等等，也能够促进孩子长高。

再次，要保证充足的睡眠，因为生长激素常常是在夜间分泌的，所以充足的睡眠是身高的重要保证。

另外，如果对目前的身高很不满意，或者还想再长高一些，建议到医院做骨龄的测定，看骨骺端是否闭合，如果没有闭合，还是会有生长空间的，必要时也可以用生长激素干预治疗。

Answer 2

长个子要遵循人正常的生理发展，男女之间发展年限都不一样、也有基因的因素在里面。除却我们不能改变的，剩下我们可以通过后天努力比如在膳食、健身、心态上焕然一新。膳食上讲究均衡搭配控制自己的体脂达到正常值，健身可以跳绳、打篮球、练本草纲目、拉伸，心态上要相信自己的魅力，可以从性格修养上多投注时间培养，只要做自己都会被看见。