长寿的9大特征!50岁以后有3个以上,多半会长命
恐怕很多人觉得是“额头大,耳垂大,手掌生命线”之类的。这些征兆来自面相和命理。但是,对于这些,目前很难找到科学依据。
科学家通过研究发现,以下九个特征确实与 健康 长寿有关。
在正常心率范围内,心率越慢,人的寿命越长。
心脏就像一个泵,在正常范围内,如果心率较慢,说明心脏功能良好,机体基础代谢率相对较低。
研究发现:男性静息心率大于80次/分,男性活到85岁的比率比静息心率小于60次/分的男性低近一半。静息心率快的人患心血管疾病的风险明显增加,死亡率也高。
人的握力会随着身体各种机能的衰老而减弱,所以握力反映了一个人的寿命是长还是短。
肺活量可以预测寿命,一个人的肺活量与体内各系统的功能能力和代谢能力密切相关。
人体的所有器官、系统、组织和细胞每时每刻都在消耗氧气,只有氧气供应充足,身体才能正常工作。
我们体内的氧气供应都是通过肺部的气体交换获得的。 肺活量大意味着每次呼吸时肺部的气体交换量大。
现在的人都是“瘦为美”,其实“微胖”的人更长寿!
研究发现, 在老年时期,轻度肥胖者的骨密度更高,死亡率更低,呼吸系统疾病、骨质疏松和糖尿病的发病率更低,对环境的适应能力更强。 比如流感、肺炎等疾病发生时,偏瘦的老人更容易感染,而轻微肥胖的老人相对好一些。
开朗的人更容易长寿!波士顿大学医学院对新英格兰百岁老人的一项研究发现,如果一个人性格开朗,他更容易结交朋友和照顾自己,因此他更容易度过难关。
研究还发现,这些 开朗长寿的人不仅社交能力出众,精神上也更放松,这使他们更善于应对压力。
很多人不知道, 打呼噜其实是一种病。
一项长达18年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打鼾引起的呼吸反复停止,成为高血压、糖尿病的帮凶,甚至是心梗、脑梗塞、肺梗塞的“雷管”。
啤酒肚是人到中年自然出来的,但是你要知道没有啤酒肚的人会活的更久!
腹型肥胖会引起高血压、心绞痛、心肌梗死、糖尿病等。美国衰老研究所的一项研究表明, 腹部肥胖的人面临的死亡风险比普通人高20%。平时要多注意腰围
那些长寿之乡的老人,总体来说饮食清淡,口味清淡的人更容易长寿!
90%的心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病都是由饮食引起的。 比如吃麻辣火锅,重油重盐辣,吃动物内脏等。这些不良的饮食习惯容易引发疾病。
对于女性来说,更年期党会活得更久!绝经晚的女性长寿的几率更大。
绝经后50岁以上,育龄期超过40岁的女性,活到90岁的几率会增加。 此外,绝经较晚的女性在以后的生活中更有可能总体 健康 。
PS:关于长寿的秘诀,你知道了吗?
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