我想长高但是太懒不想运动，我睡觉之前在床上躺着，将腿上抬缩回在伸出去，这样反复。效果会不会和跑步一
我想长高但是太懒不想运动，我睡觉之前在床上躺着，将腿上抬缩回在伸出去，这样反复。效果会不会和跑步一样。每次伸缩的时候骨头都会响。我今年20了才173cm，因为以前喜欢熬夜...
我想长高但是太懒不想运动，我睡觉之前在床上躺着，将腿上抬缩回在伸出去，这样反复。效果会不会和跑步一样。每次伸缩的时候骨头都会响。我今年20了才173cm，因为以前喜欢熬夜又不喜欢运动。
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这个不是单纯的和运动有关！
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还和什么有关？我现在早上鸡蛋豆浆，终于米饭，晚上和奶。
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一，长高必须是骨骼能伸长，而人体的骨骼中钙是最重要的元素！当然还有很多...所以楼主想要长高，就必须得先补钙！11~24岁的人一天膳食中钙的推荐供给量为1200mg。我们可以适当补充到接近这个数量！可以吃些钙片或和牛奶。不过在吃这些东西的同时要主要几个细节：1，一般在晚上吃，吸收更好点。2，在吃晚牛奶后，过多一会，适当补充一写维生素。吃多一些像鱼肝油.橙这些含维生素的物质。更有利于钙的吸收。二，适当的运动。生命在于运动嘛！不断的跳高有助于长高的！比如跳绳！三：养成良好的作息时间
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