Question

什么是垃圾食品？

Answer 1

垃圾食品的意思:就是这个食物没有营养，对身体有害处的食物。
垃圾食品，有一个特点就是这个东西容易坏！你去看一下那些烧烤的，油炸的食品，有没有发现他们的特点，放很多天都不容易坏。
你在超市买的。牛奶啦，饮料啦，上午打开喝。放到下午还能喝。还没有坏。倒出来之后一整天都没有坏的，表示细菌对他都没有兴趣。细菌都无法分解的食物。你的身体就更难分解了。
所以我们最好不要吃垃圾食品，这会对我们的身体健康造成影响。

Answer 2

我没有吃过垃圾食品，因为我知道经常吃多了对身体健康会有很大的伤害，所以我建议人们还是养成良好的饮食习惯！
健康饮食的四个原则，包括食物多样化，食物以谷类为主；多吃大豆、奶类、蔬菜；适量吃鱼、蛋、瘦肉、禽等；盐油少量，限酒控糖。
1.食物多样化，食物以谷类为主：饮食多样化，每周25种以上食物，平均每天摄入12种以上，每天摄入谷薯类食物250~400g。
2.多吃大豆、奶类、蔬菜：保证每天多摄入新鲜蔬菜水果，奶制品多样，经常吃豆制品，适当吃坚果。
3.适量吃鱼、蛋、瘦肉、禽：每周多吃新鲜的鱼肉、蛋类、瘦肉和禽肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品等。
4.盐油少量，限酒控糖：正常成年人每天摄入食盐量不超过6g，每天烹调食用油控制在30g以内，糖每天不超过50g，每天饮水量1500~1700ml，成年男性酒精不超过25g，女性不超过15g。
健康饮食有很多益处，可以维持各种生理需求，降低某些疾病的风险，建议按照健康饮食的原则摄入食物。建议日常生活尽量按照健康饮食的原则进行摄入，维持营养均衡，减少疾病的发生。