Question

跆拳道腿法之前踢动作要领

Answer 1

　　前踢是跆拳道中最基本的腿法，初学者在学习时要注意抬腿时膝盖要先抬起来，踢完后小腿要先收回再落下膝盖。下面是我整理的，欢迎阅读。

　　 前踢腿法教学视讯

　 　1前踢动作规格：

　　以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地，身体 重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外 旋约90度。

　　同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋， 把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速 放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

　 　2前踢动作要领：

　　1、膝关节上提时大小腿摺叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。

　　2、踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。

　 　3前踢易犯错误：

　　1、直腿上撩，大小腿没有摺叠，膝关节不夹紧。

　　2、上体后仰过大，失去平衡。

　　3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。

　　4、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。

　　前踢进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

　 　4前踢分解教学：

　　1、从右势实战姿势开始。

　　2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。

　　3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。

　　4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势。