Question

这样可以减肥吗？

我现在是高三，我知道营养很重要～
但体重超过了一百斤不减不行呀～
我早餐吃500ML的伊利高钙低脂奶+50g燕麦+一条粉蕉，
午餐吃半斤蔬菜烫清水加酱油+一碗白粥+一种水果，
晚餐就只吃蔬菜，是在学校饭堂吃的……
当然我没吃宵夜也没吃零食……
一天骑单车4次，每次8分钟；下午学校组织做广播操2次，跑6、800米……

就这个样，以前我吃的更少，但会四肢无力，头晕……所以加大了食量，这样可以减肥吗？今天去体检，我竟然还肥了～想不明白吖……

Answer 1

早餐很丰富热量很高,你中午虽然吃的不多,不过食堂的菜貌似都挺油的,实在不行就对自己再恨点了,我有时候一天什么都不吃还没事呢？ 美国康奈尔大学的研究员刘瑞海博士的一项研究发现，苹果中富含的植物化学物能有效预防乳腺癌。实验发现，苹果不但能抵御癌细胞，还能减少乳癌细胞的数量和尺寸。因此，研究人员推测，苹果中所含有的抗氧化剂可能具有更多的抗癌功能。

另一项研究发现，苹果皮也具有良好的抗癌防癌功效，因为苹果皮中含有更多的抗氧化剂，每天吃上一个带皮的苹果，能有效对抗肝癌和结肠癌。不仅如此，苹果的储藏时间并不会影响它所含的植物化学成分，所以不妨在冰箱里多囤一点苹果，保证你在任何想吃的时候都能找到它。

美国明尼苏达大学的另外一项最新研究则证实，多吃苹果能有效预防心脏病、哮喘和糖尿病，还有助于保持呼吸道，尤其是肺部的健康。此外，巴西科学家的一项实验也显示，连续12周每天吃3个苹果，能帮助降低人体血糖，并减掉2。7磅。因此，从现在开始，把苹果纳入到你的日常饮食中吧。

Answer 2

不行的，节食还和运动练习在一起。。。这样对身体不好，会头晕的。天天喝茶是可以减肥的，你自己可以去查资料。那样运动没了肥肉也练成肌肉。小心肌肉和肥肉差不多大。。

Answer 3

早上一定要吃。
这样能减肥。一个月能瘦7、8斤吧。
虽然这不是长期的减肥方法，先瘦了再算吧。
整个人都会瘦的，但想腿瘦的话，还是得多做点运动~~最舒适的运动就是散步~每天走一个小时以上~~
以上是个人经验~

Answer 4

其实啊！体重并不重要的，关键你现在处于非常时期啊，多吃点没关系！好好学习才是真的，体重以后还可以再减的，别因为减肥导致你身体不适而影响学习啊！ 高考完在家里那么长时间你可以减肥啊！早餐多吃，中午减半，晚饭不吃，效果很好！

Answer 5

说明一个问题，你的体质是属于喝凉水都会胖的人，哈哈开玩笑的。高三，应该努力学习才对啊，不应该想这些，不是有人会有些婴儿肥吗？也许过了这一段就好了。努力学习也会瘦啊，我上高三那会儿，才90多斤（170CM）。我很努力的，减肥不一定吃得少就能减的。吃些高营养，低脂肪的，然后运动很关键。一过还是要说学习第一，然后再想其它的吧！加油！