Question

开车犯困应该如何预防

Answer 1

1.什么时候开车最容易犯困？

1.开车长途，路况好，风景单调。

高速跑长途容易打瞌睡。尤其是路况很好，高速公路两侧风景单调的时候，更容易犯困。

2.我喜欢午饭后昏昏欲睡。

大部分人在吃完午饭后会感到困倦，主要是生理原因:吃完后，胃肠道的工作量会立即增加，所以流入胃肠道的血液会增加，增加的血液会从身体其他部位泵出。当然，其中有一部分是从供给大脑的份额中提取出来的，这将相应地减少大脑的血液供应，而这种大脑血液供应的减少将导致脑细胞的氧气供应减少。所以大脑有点供血不足。再加上早上的劳累，这是容易犯困的重要原因之一。

3.有午睡习惯的人，在午睡时间开车容易犯困。

经常午睡的人此时已经形成了自己的生物钟，午睡基本都是在午饭后，所以这个时候开车比较容易犯困。

4.晚上没睡好或者起得太早。

如果第一天晚上睡不好，或者失眠之类的，第二天早上起来开车肯定会犯困，尤其是IT行业的朋友，经常熬夜加班什么的，第二天又早起去上班，不仅开车的时候会犯困，而且一整天的精神状态也不会很好。

5.吃容易犯困的药物，比如感冒药。

普通感冒药会含有睡觉的成分，是给感冒的人多休息的，服用这种感冒药的司机也会感到困倦。

6.长期熬夜会让你昏昏欲睡

有些人如果长时间呆在黑暗的环境中或晚上，会犯困。这应该是人体在工作时的本能，所以有过这种经历的朋友最好不要在晚上或者黑暗的环境中开车。

7.空长时间开启内循环。

长途驾驶时，空长时间开启内循环会导致车内氧气含量空降低，会使车内人员因大脑缺氧而产生困倦感。因此，我们在长跑时一定要注意空键内外圈的交替使用。

8.车里的音乐太舒缓了，容易犯困。

许多朋友喜欢边开车边听音乐。如果是舒缓的音乐，他们肯定会觉得困。如果你演奏一首著名的乡村重金属摇滚歌曲《最耀眼的民族风格》等等，你就不会打瞌睡。

二、如何防止开车犯困

1.把车停在安全的地方休息。

如果开车时感到困倦，最安全的方法是立即找一个安全的地方停下来小睡一会儿。当然，停车的地方一定要安全。如果在高速上行驶时犯困，必须下高速或在服务区停车。禁止将车停在应急车道上。

2、平时养成良好的睡眠习惯

想要开车不困，当然要按时睡觉，保证睡眠质量，这样不仅开车会困，对身体也有好处。

3.喝提神饮料。

开车时，我感到困倦。如果我没有时间停下来休息，我也可以喝一些提神的饮料，比如咖啡、浓茶和红牛。不过这些只能暂时管理，还是找个安全的地方休息比较靠谱。

4.吃一些刺激性的食物。

开车的时候困了，可以吃一些能刺激你的食物，比如薄荷糖或者很酸的糖。如果这些都不管用，那就吃BT辣鸡翅就可以了，这样吃完就不会再犯困了。

5.听好听的歌。

音乐可以催眠也可以提神，关键是播放什么样的音乐。想要提神，就得放一些节奏旋律比较强的音乐，比如摇滚、说唱之类的，或者是著名的乡村重金属摇滚歌曲《最耀眼的民族风》。

6.受到外界事物的刺激和促进。

古代有个典故，头悬梁，股票呈锥形，就是为了努力学习防止困倦，古人想出了一个办法。当然，困了也不用耷拉着脑袋。可以换个方式，比如掐自己，扭大腿。

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