经期头晕是怎么回事
贫血
女性在经期会排出大量的经血,体内的铁元素流失严重。缺铁会导致血红蛋白的数量减少,运输的二氧化碳和氧气没办法正常代谢,大脑供血、供氧不足,就很容易出现头晕乏力的情况。所以贫血,气血亏虚也是造成经期头晕乏力的原因之一。
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内分泌失调
内分泌失调会刺激体内激素比例的改变,激素改变会刺激血管神经系统,比如雌孕激素的波动会引发血管收缩,血管收缩就容易引起头晕头痛,甚至还可能出现恶心、作呕的症状,像这种经期由于激素改变引起的身体症状,也称为“经期综合症”。
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经期洗头
女性初潮时,一般的妈妈都会叮嘱女儿经期不能洗头,却又说不出什么科学的道理,所以很多女孩子都不信,该洗头的照样洗,殊不知这样很容易造成经期头晕。
那为什么经期不能洗头呢?其实之所以说经期不能洗头,是因为月经来潮时女性不宜受寒。洗完头发后,头发需要吸收部分头皮的温度,来蒸发头发上的水分,头皮受凉就会引起子宫收缩,经血不能正常下泄,就会上涌侵扰清窍,引发经期头晕。
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饮食调理改善
红枣桂圆炖鸡蛋
食材:干桂圆50克,红枣10枚,鸡蛋1个,黄芪50克,冰糖10克。
做法:(1)干桂圆去壳、去核,红枣去核,将鸡蛋外壳洗干净;
(2)取1000ml清水放入砂锅中,加入黄芪和鸡蛋大火烧开;
(3)取出鸡蛋,冷却后去壳;
(4)将红枣、桂圆和去壳的鸡蛋一同放入锅中,文火煮1小时,熄火后加入冰糖即可食用。
功效:桂圆是热性食物,红枣有补气血的功效,黄芪克增强机体免疫力,改善心肌供血功能,鸡蛋能补充蛋白质。搭配食用能帮助缓解女性经期气血亏虚,头晕乏力的的症状。