Question

芝麻的功效与作用

Answer 1

1、补充钙质

说到补钙，大家一般会想到牛奶，但其实同等质量的芝麻含钙量是牛奶的四倍左右，所以经常食用芝麻可以有效补钙，让骨骼更加强壮。
2、润发养发

经常食用芝麻可以促进细胞内酪氨酸酶的表达。这种酶是黑色素表达的关键酶，也就是说这种酶的表达会直接影响黑色素的产出。吃芝麻可以促进这种酶的表达，即增加细胞内黑色素的输出，从而使头发变黑，防止头发变白。
3、滋润皮肤

芝麻中含有大量的抗氧化物质，如维生素E，可以起到抗衰老、滋润皮肤的作用。
4、促进消化

芝麻除了含有维生素E外，还含有大量的维生素B类物质和纤维，能促进肠道蠕动和消化。
5、降压降脂

芝麻含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助降低血脂浓度，有降血压、降血脂的作用。