Question

有哪些可以减掉20斤的方法？

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Answer 1

饿，早上一个鸡蛋，一瓶纯牛奶，中午8分包。晚上不吃

Answer 2

我前一阵学车愣瘦了10斤，当然我也运动跳绳和快走加跑步

Answer 3

刚好我瘦了20斤，67---57公斤，三个月，早餐两个鸡蛋，或者豆浆鸡蛋，偶尔是自家煮的牛肉汤，多吃肉少喝汤。午餐尽量吃米饭，晚餐少吃或者不吃，水果每天基本都吃，各种都可以。零食尽量放到前半天吃。另外加上适量的运动，我一开始快走两三公里，后来跳绳从每天一二百下到一千多下。就这样瘦了下来，自己总结就是老一套管住嘴，迈开腿！

Answer 4

冬瓜木耳汤～紫菜燕麦燕麦粥～

Answer 5

多喝水，多吃蔬菜，水果，少吃肉，少吃炸鸡，油炸食品，吃得清淡，不要吃得太油腻，少吃糖，少喝饮料奶茶
多运动，比如跑步，走路，跳绳，注意不要过度运动，每天慢跑40分钟，走路40分钟，注意不要吃完饭马上运动，过1个小时后运动，早上可以吃馒头，燕麦粥，玉米，喝无糖豆浆或脱脂牛奶。中午可以吃鸡蛋，白菜，豆腐，米饭，少量瘦肉，黄瓜，胡萝卜，晚餐可以吃2~3片全麦面包。晚餐要少吃，晚上8点到9点睡觉，早上7点到8点起床。保持充足睡眠