Question

合理的安排饮食健身，这样对身体有哪些好处？

Answer 1

健身房能火遍大街小巷有它自己的原因，它对于我们的健康当然是有好处的。

1.要想有一个好的身材，就学会控制饮食，控制饮食，并不是说不让大家吃饭，而是说要学会掌握合理的饮食结构，水果蔬菜与主食或者说肉类的收入比例应该保持在3:7或者4:6, 这样是个比较合格的比例，至于摄入的量问题应该根据自己的身体状况以及运动情况来合适的选择。
2.进行有氧运动，更多的燃烧的是我们身体内的糖原，我们想要减肥面临的第1道难关就是减掉身体内储存的糖原，因为我们的身体正常的能量消耗顺序是首先消耗糖原，其次消耗脂肪，最好消化蛋白质。

3.想要有更健美的体型，适当的无氧训练是离不开的，也就是说做一些肌肉力量的训练，肌肉力量的训练，更多的是刺激我们肌肉的发育，让我们身体内的脂肪适当的转化为肌肉，或者说壮大某部分肌肉群，让我们进行感觉更和谐，这能提高身体的新陈代谢以及血液循环提高身体免疫力，增强心肺功能。

所以说，通过健身房合理的控制饮食补充，适当的锻炼，合适的生活习惯，对于提升我们的健康水平，所有的非常大的好处的。健身房的宣传有关系，但是与他的专业性确实也有关系，更多的还在于自己的坚持，毕竟任何运动都坚持到底，你才会有非常明显的改变。

Answer 2

合理的安排饮食健身，能让身体处于一种平衡状态，这样免疫力也会增强。

Answer 3

合理的安排饮食，吃好每一餐，会养身体特别有劲，胃口变的极为丰富。

Answer 4

这样可以强化健身的效果，合理的饮食也能够让身体处于一个良好的代谢状态。

Answer 5

可以增强抵抗力，提高身体素质，让人们更加健康，精力更充沛。