有氧和无氧应该如何配合？
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有氧和无氧要动静结合，因为我觉得如果你光做有氧运动的话，就会让自己的肌肉特别的松弛，但是你要一直做无氧运动的话，会让你的肌肉特别的。紧实，所以说你可以让先做有氧，再做无药。
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有氧和无氧我觉得对于我们都是非常重要的，做完无氧运动之后就可以立即做有氧运动，因为这样搭配起来会让自己的身体非常的舒服，并且不会感觉到不适，可以刺激更多的生长素分泌，所以说，有氧和无氧就可以，这样配合才能会更好。
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如果是运动，应当要有规律，注重适当即可，反正有氧运动的话，更适合平时做无氧运动，更适合跟着教练做，这个也是要看每个人的身体情况，然后来进行抉择的，根据不同的情况也会有不同的方法去锻炼。
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减脂期，无氧和有氧运动应该如何搭配？这个比例瘦身效果最完美！
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