Question

跑一会儿不就气喘吁吁，感觉头晕，是什么原因造成？

Answer 1

长时间不运动，为什么跑得喘不过气来？跑步的定义是陆生动物使用脚的移动。它可以成为一种有氧的运动或厌氧的运动.跑步可以减肥，可以预防疾病，锻炼肺活量，有的人说跑步治疗百病，这话有点夸张，但是长期坚持慢跑后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化，跑步是眼睛、颈部、肩部、脊椎，可以给心脏、血液、肺、肝脏、骨、肌肉、膝等方面带来一定的利益。

由于许多人长时间不运动，一开始运动就会发生呼吸困难这一现象，因为刚开始运动，身体的一部分功能不能适应，在感觉呼吸困难的同时，也出现了脸色苍白、恶心、呕吐、肌肉痉挛等症状。这是因为人的身体的呼吸系统的功能不能适应运动时所需要的反应。在跑步过程中，人体对氧气量的需求随着跑步速度的增加而增加，为了获得更多的氧气，一般的跑步者会增加呼吸频率。

如果在运动过程中呼吸困难，在运动前水要少喝，并在运动后放松。运动结束后，不要洗澡、吃饭或休息。这会伤害皮肤，增加胃的负担，让身体感觉很困难。运动后，加入适量的钙剂和一些碳水化合物，可减少呼吸困难的症状。

当跑步时，你可以使用嘴而不是鼻子、嘴和鼻子呼吸，可以控制呼吸速率，强调深呼吸，这里推荐一种呼吸方法，有两种呼吸方法，一个是胸部呼吸，还可以用腹部呼吸，胸部呼吸和腹部呼吸的组合可以增加气体交换的频率，但是也可以完全消除体内的代谢废气。跑步是一项非常好的运动，长期坚持会带来意想不到的好处。

Answer 2

是运动太少了，肺活量不足，要加强锻炼肺活量。

Answer 3

可能是因为身体经常不锻炼，所以偶尔锻炼会有这样的现象。

Answer 4

缺乏锻炼，心肺功能太差造成的，需要加强锻炼。

Answer 5

可能就是你的身体素质太低了，所以就气喘吁吁头晕了。