Question

减肥时候晚上不吃主食，晚上只吃水果真的会减肥吗？

Answer 1

哪看水果含糖量多少啦。

Answer 2

不会。这也是非常常见的减肥误区。

我们吃米饭，大部分是淀粉，淀粉再被分解来维持生命活动，蔬菜的主要成分是纤维素、维生素、膳食纤维，而水果，但是像苹果这样的水果果糖含量也很高，作为单糖，果糖很容易被人体利用与生命活动，而短时间内摄入过多，多余的果糖就会被积累起来，就是脂肪。所以减肥的时候晚上不吃主食而是吃水果并没有什么区别，只是主食还要被分解，果糖直接就用上了。零食中不健康的比如膨化食品就不能吃，我建议多吃一些粗粮对我们是很有好处的。

Answer 3

苹果，它是生活中最常见的水果之一，有助于减肥。是因为它是一种低热量高纤维的食物。苹果中富含各种人体所需的维生素，还可以调节我们的机能，避免热量转化为脂肪在体内堆积，从而变成肥胖的原因。并且苹果中含有果胶，能够有效地抑制你的食欲。所以一般我们吃一两个苹果就会达到饱腹的感觉。黄瓜，能有效的抑制体内的糖类转换成脂肪，水分超多、热量又很低、饱腹感又很强，是减脂不二选择的蔬果。小番茄，里面有很多人体所需的维生素。苹果也不错,热量也低，味道可口。百香果也值得推荐，营养价值丰富，味道酸酸甜甜。草莓，口感酸酸甜甜，适合大人小孩儿使用，深受广大群众喜爱，所含热量极低，非常适宜减肥人群使用。

Answer 4

晚上只吃水果会减肥

Answer 5

首先我们思考一个问题，我们吃东西到底吃下去了什么，比如米饭，大部分是淀粉，淀粉再被分解来维持生命活动，蔬菜的主要成分是纤维素、维生素、膳食纤维，而水果，水果中也有很多对人体有用的物质比如维生素ab、花青素等。