Question

睡眠质量差怎么办？

Answer 1

失眠是常见的症状，一般情况会建议患者，应该把生活习惯改正一下。

1、第一个，要看看患者有没有生活习惯不好，比如熬夜，倒夜班，

2、第二个，饮食习惯有没有不好的，比如经常喝咖啡，喝浓茶，这都是需要重视和注意的，

3、第三个，可以用药物来管理，针对原发疾病进行处理。比如心理压力过高，引起的失眠，就需要用一些缓解心理焦虑和压力的药物，这样治疗失眠的效果会更好一些。患者有精神分裂症，可以用抗精神的药物。

4、第四个，有的患者是原发性失眠，这种情况就需要，用真正的安眠药，比较轻度的，可以尝试用中成药，如果中成药效果不太好，也可以用一些西药，比如安定类的药物，舒乐安定，佐匹克隆都是比较好的药物。有的患者也可以使用褪黑素。

Answer 2

Answer 3

睡眠质量不佳该怎么办？睡不着，半夜醒，醒得早，失眠的原因一气血不足，抑郁症和褪黑素不足，取取酸枣仁红枣茯苓 ，百合桑椹甘草，开水冲泡试一下吧。

Answer 4

Answer 5

睡眠质量差的话，你可以睡前听一些轻快的音乐，然后喝一杯热牛奶，不要情绪太过激动