Question

每天坚持跳绳的话，能减肥吗？

Answer 1

跳绳真的能减肥吗？
准确的回答是：真的能减肥，，而且针对减大腿的肥肉最有效，不会令小腿变粗
本人的经验，，运动是最好，最快的减肥方法，在运动的同时，你必须保证足够的饮食；只有吃饱了，体内的能量足，才有精神运动，否则饿得手脚发软还那来动力跳动？
跳绳减肥一定要跳得足量，，，至少每次要跳上500个或更多，这样才能快速见效！
我向来喜欢零食，，高热量的甜品，，，所以当我放开肚皮，吃得涨涨鼓鼓的时候，，，消化过后一个钟头，我一定要跳上500几下，，这样一来，像我这种想吃就吃，从来不虐待自己嘴巴的人，重量一直保持在80斤左右。
跳绳一定要跳足量，500-1000个就差不多了，，，如果一开始跳不到这么多，也必须要跳到身体的极项才有效果！
想跳绳减肥，不是随随便便跳几十下，，一二百下就能见到效果的！
一定要坚持跳到跳不动

Answer 2

可以啊，不过要坚持的。跳完要做拉伸运动哦，不然小腿会长肌肉的。
加油，祝你成功~

Answer 3

可以减肥
但是要坚持下来
这不是一两就可以看道效果的
而且没次跳绳不的少于30分钟
不然不会起到原有的效果反而长胖

Answer 4

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 5

分享一套超有效的减脂跳绳法？