瘦人健身增肌，需要有氧运动吗，是不是只进行无氧运动，还是有氧辅助？
展开全部
瘦人应该一开始只做无氧运动，当你肌肉量达到一定程度后，再加入有氧运动。瘦人本来增肌就慢，在做有氧运动，等于会抵消很多你的增肌效果。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
男生体脂至少低于15%，女生体脂至少低于20%时可以开始增肌。当然也有人先增肌后减脂的，这样做更适合参加职业健美比赛的人群。而先减脂后增肌，效果来得更明显且更持久，比较适合普通人，逐步达到既定的目标。
误区扫除:
想在减脂的阶段同时开始增肌，这是不可能的!因为你在减脂阶段，肯定要靠少吃来达到降低卡路里的摄入；而增肌阶段，要求你多吃。
误区扫除:
想在减脂的阶段同时开始增肌，这是不可能的!因为你在减脂阶段，肯定要靠少吃来达到降低卡路里的摄入；而增肌阶段，要求你多吃。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
