Question

你为何瘦不下来？这些原因你知道吗？

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Answer 1

你为何瘦不下来？

1，饮食不当。

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均，日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足。另一方面则是食量过大，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。

2，缺乏运动。

有的人吃完饭不是躺就是坐，平时上班下班都是以车代步的，很少活动，运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会导致人体消耗热量的能力有限，达不到正常水平就会容易发胖。

3，不良习惯。

生活中的一些不良习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。而改善身材的关键除了丢掉不良习惯，还要辅以饮食的帮助。

4，产后发胖。

在怀孕期间及产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比日常要少，而且吃的也比平时多，变胖是很正常的事。在生产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样。

5，精神压力。

压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是“吃”成为了大多数人的宣泄选择。这种情况下不胖都难。

6，水肿虚胖。

一些人的身体排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖，这类人要想减肥，除了 多加运动外，在饮食方面要多吃排毒利尿的食物。

7，药物作怪。

长期服用某些药物，例如胆固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等都会引起肥胖，另外有些人为了快速瘦下来选择吃减肥药，殊不知这些减肥药副作用大，让你快速瘦下来，也让你迅速反弹，而且极有可能反弹程度超过减肥前的体重。

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