Question

我想减肥！怎么减

Answer 1

第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持7天就可以使你的体重减掉3—10斤!
第四种：药物
我了解玄米苦瓜荷叶，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。
你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。

Answer 2

介绍个网友减肥实例：
丫头减肥的重点就是“饿”。
流程很简单：玩了1天1夜的电脑（也就是坚持24小时不睡），中间饿了的时候就喝甜的饮料（在与补充体内的水分和糖分），然后爆睡1天（睡眠时间在20小时以上）。长时间睡眠也是为了饿，睡着了饿得体感就不强烈了。就这样到第三天起床的时候，去洗澡（因为洗澡前没吃任何东西以至于低血糖晕倒在地半分钟……）。洗过之后，喝果汁（水分和糖分），称体重的时候，已经由90斤掉到83斤左右。接下来的3天，饿得时候就是喝果汁，吃豆腐，焯白菜沾酱之类的。周日称体重，80整！减10斤的目的达成！！！第二个星期，每天正餐1次，饿了喝果汁。正餐时肉和菜的比例是8：2，不吃米、面之类的主食。主要目的是调理身体，顺便测试下是否会反弹。（因为当时不知道自己是否是易反弹体质）值得庆幸是没反弹。2周后去上学时的体重是75斤！！！直到现在体重也没有很大的变化，160/80。82斤（浮动）已经保持了7年。
　　不过回想起来真不是很健康的减肥方式……MM们慎用吧！

Answer 3

减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！
饮食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必须的
。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
每天至少要拿出一个小时运动。
我用过一款中药，水果+蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果很好至今也没反弹，全身匀速瘦身效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了，详细可参考我Q日志点击进入我的团队，还有更多精彩分享，欢迎来访或许对你有帮助。。

Answer 4

多吃水果,但是要会吃,每天吃三餐前,吃一些苹果呀,梨呀,一些助于消化的东西.因为你吃完它们,你已经有一点点饱了,所以你就尽管吃,想吃多少就吃多少,没事,一点也不会胖的,这样就不用饿着肚子减肥了,最好再加点适量的运动,但一定不能药物减肥,不管什么药,对身体都是有副作用的,俗话说的好,是药三分毒.
这招我试过,如果你肯坚持的话,一个月最少也可减5公斤,你试试吧,这法对你一定好使,记住,一定要坚持呀!贵在坚持!加油

Answer 5

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮
助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,
坚持就是成功!
嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的