Question

孩子平时如何保护视力？

孩子平时如何保护视力

Answer 1

【如何保护视力】
有利于眼睛的食物；
一、提供充足的维生素A：
维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、补充足够的蛋白质：
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、不可缺少钙和磷：
钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。
四、维生素C、B1、B2不可少：
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
五、微量元素不可忽视：
微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调节其生理功能，不可忽视。
养成良好的用眼习惯；
看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。
眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。
每天做眼睛保健操保护视力的4种锻炼方法；
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，备族二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出衫滚数，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。或首
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

Answer 2

首先，保护视力首先要满足每天两小时左右的户外活动达到眼灶简睛的放松。其次，养成良好的用眼习惯，尽量减少电子设备的使隐册裤用。最后，要注意饮食搭配，合理膳食，要吃高蛋白或者姿亏绿色蔬菜类的食物，如果孩子平时比较挑食厌食，可以考虑吃一些补充剂⌄比如我家小孩经常吃优思克利儿童强眼力咀嚼片来辅助视力健康。

Answer 3

小孩可以多进行户外活动，每天一至两个小时可明显降低仿斗近视发斗祥生率。注意正确的用眼习惯，禁止过早接触手机、电脑、电视等电子类产品，尽量不看少看，家长应做好榜样。避免过于刺眼类光线照射，学习备销磨时应保持正确的坐姿、看书距离，保证充足的光线。孩子3岁左右可以学习看视力表，3岁以后应每隔半年复查视力，发现有视力下降及时治疗。

Answer 4

每天看电视,用电脑的时间连续不要超过半个小时,经常带孩子去室外活动,打消他想去看电视的念头.在饮食方面应尽量让儿童少吃甜派肆李食,多吃富含维生素A,B1,B2,C及E的食品.常见富含维生素的食品有蛋,奶,鱼,肉,肝脏和新鲜的蔬菜,水果.如果发现孩子有近视的迹象,应雹配该及时到医院检查,散尘迟瞳验光,配戴合适眼镜.

Answer 5

　　孩子是祖国的花朵，民族的未来，呼吁孝闭伍家长们尽力保护好孩子视力，关爱每一双眼睛，平常要确保足够的睡觉，眼保健操，饮食结构合理，多参加户外活动，对此可以服用来益蓝莓叶黄素酯压片糖果，来益蓝莓叶黄素酯压片糖果里面巧或含有蓝莓、叶黄素、VC和黑加仑等四种护眼营养，都是天然提取的酸酸甜甜的孩子都爱吃。，态亮 每天1片就可以给眼睛提供1天所需的营养。