Question

失眠了，第二天还要上班，很痛苦，怎么办？

Answer 1

观天之道，执天之行，尽已。天有风雷雨电阴晴圆缺，人有悲欢离合喜怒哀乐。失眠只是人体机能的一种状态，状态亢奋的时候难免失衡，保持平常心态就好，今晚失眠，明天也不可能一整天都是昏昏沉沉的，把心态调整好就好了。或者可以喝red bull，茶，咖啡之类富含咖啡因的食物，起到提神醒脑抗疲劳的作用。

Answer 2

如果失眠特别严重的话自己坚持不下去可以考虑向领导请假，如果自己可以坚持上班的话就得靠自己的毅力坚持，有些小方法你可以尝试一下。比如闭上眼睛，放空自己，保持轻松，平复自己的心情，脑袋想想开心的事，多自己鼓励自己。还可以深吸几口气呼几口气，伸伸懒腰，洗个冷水脸。

Answer 3

你可以去请几天假，出去玩玩放松放松心情，造成失眠的有很多种，有的是作息规律不好，经常熬夜加班，还有的就是工作压力太大，压力大了得不到释放，不管是什么原因都要好好的放松心情，要早睡早起养成良好的作息习惯。

Answer 4

失眠的患者夜间睡眠质量不佳。如果第二天还上班，那患者就比较疲劳，这种情况下，建议患者在睡前的时候可以口服安眠药物来保证睡眠时间，常用的有右佐匹克隆、还有艾司唑仑、也可以口服一些中成药物来进行调整，平时口服百乐眠胶囊、安神补脑口服液等药物来治疗。平时通过生活方式上来调整，多清淡的饮食、睡前喝一杯热牛奶、听听舒缓的音乐、营造一个舒适的睡眠环境、不熬夜、养成规律作息的习惯。失眠第二天上班尽量不要做一些有危险性的工作，还有一些精细的工作。

Answer 5

你好！失眠可以引起白天的工作效率降低，引起失眠的原因大多数与心理原因有关，如精神心理压力过大、精神过于紧张、过于劳累等。出现失眠的症状要做好自我调节，可以在床上作一套有利于睡眠的瑜伽操，用热水泡脚，饮用一杯热牛奶，放松心情，不要考虑太复杂的事情，让心情放空，可以多按摩头皮，按摩太阳穴。如果通过心理调节仍然不能入睡，可以考虑应用药物治疗，如枣仁安神颗粒等，最快的方法为镇静催眠的药物，但该药物副作用较多，顽固性失眠者才考虑服用该药物。祝好！