一个二十岁左右的人，一天正常睡眠时间要多少？
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8~9小时,而且应该再10~12点睡,这样才能保持身体的健康!!
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每天保持正常睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 人们每天除了要保证充足的睡眠,还要注重在有效时间内的睡眠质量。尤其对于那些有睡眠障碍的人来说,更不要随意补睡,如果睡不着,1个半小时3个小时4个半小时6个小时7个半小时上面这些数字应该就是你所应得到的睡眠时间,这也是你身体自然的生理需求。
参考资料： http://www.bjshuimian.com/faq/zhengchangshuimianshijian.htm
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6个半小时就够了，但一定等保证质量，白天运动一下，睡多了睡眠反而会增多
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八小时
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