Question

保护膝盖最好的方法是不是就是不运动？

Answer 1

保护膝盖并不是不运动。而是应该适量的运动。一是尽量慢走，避免长距离的行走或者是长时间的跑步，这种劳损在人到四十岁以后，会提早出现膝盖的退变而出现疼痛。二是膝盖避免着凉，因为受凉会出现膝盖的疼痛，而每当天气有变化时，疼痛就会加重。三，尽量避免登山上下楼梯，特别是对于老年人是更应该注意登山和上下楼梯尽量避免，特别是下楼梯和下山时对膝盖的影响特别大。

Answer 2

保护膝盖最好的方法就是不要做一些自己很难做到的一些运动，比如做100个深蹲，刚开始肯定是不行的，对膝。也是对膝盖伤害比以跑慢，也是对膝盖伤跑走都慢都是走是可都可以的，可以慢跑慢走都是可以的

Answer 3

保护膝盖最好的方法是不是就是不运动？保护膝盖并不是不运动。而是应该适量的运动。一是尽量慢走，避免长距离的行走或者是长时间的跑步，这种劳损在人到四十岁以后，会提早出现膝盖的退变而出现疼痛。二是膝盖避免着凉，因为受凉会出现膝盖的疼痛，而每当天气有变化时，疼痛就会加重。三，尽量避免登山上下楼梯，特别是对于老年人是更应该注意登山和上下楼梯尽量避免，特别是下楼梯和下山时对膝盖的影响特别大。

Answer 4

不是的。只要方法得当，坚持运动与保护膝盖并不互斥。
许多人做运动导致膝盖损伤，原因主要是这四个：体重过大、强度过大、姿势不正确、器械使用不当。
前两个原因还好理解，只需意识到也可以自行控制，而后两个原因往往是在运动者不知觉的情况下对膝盖造成损伤。比如有的人由于核心肌群力量不足，跑步时上身瘫软无力，使体重全部压在膝盖上，增加了膝盖的负担；还有人跑步时有内翻、外翻的习惯，又没有使用能够矫正跑姿的跑鞋，导致膝盖承受更多冲击，受到比正常跑步更严重的损伤。
因此，保护膝盖不需要停止运动，而要尽量在运动同时减少对膝盖的损伤。要衡量自己的体重，合理控制运动量，并且一定要学会标准的姿势，选择适合自己的功能器材，尽可能让膝盖获得最好的保护。

Answer 5

保护膝盖最好的办法不是不运动，而是应该少少多少运动一些，这样才能把膝盖保护得更好。