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基础代谢能量加上摄入能量减去消耗能量的逆差就是增重的重量，不长胖就要做到摄入能量低一些，消耗能量要多一点。
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如果不想让自己长胖，首先不要吃高热量的东西 比如说，一些油炸食品特别容易胖。其次也不要吃含糖分太高的 比如说，蛋糕之类的想要保持体重，尽量在晚饭的时候要少吃，或者是尽量不吃主食。
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你好，建议生活规律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按时吃，每餐吃七分饱。每顿饭要细嚼慢咽，至少吃二十分钟，要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，每天要保持一到两个小时的运动。
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还是个人体质吧怎么说呢有的人怎么吃都不胖有的人喝水他也会长胖那样像人家说的最好还是说控制住自己的嘴巴熬哦咯然后再加上运动不说长胖吧最起码保持现在的体重应该是扣一个对自己很狠然后少时然后再加上运动反正减肥也能解开但是回来几个月才会吃一点点
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长不长胖雨？你的遗传有一定的关系。但是从饮食角度可以少食多运动长不长胖雨？你的遗传有一定的关系，但是从饮食角度可以少食多运动，这样可以控制体重长不长胖与你的遗传有一定的关系？但从饮食角度可以少食多运动，这样可以控制体重不再上涨
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