Question

痛经吃什么调理最好？

Answer 1

缓解痛经的方法
1、多服用维他命可以减少痛经的发生
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
2、补充矿物质
除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、按摩方法帮助减轻疼痛
按摩也是可以缓解经期疼痛的，大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压【中极穴】10-20分钟，可以有效减轻痛感。

Answer 2

痛经可以适当吃一些调理气血的食物，必要时可以服用药物缓解疼痛。 如果是原发性痛经的话，一般多是由于子宫内膜的前列腺素分泌过多，导致子宫收缩，...
1.多吃点鱼肉、动物肝、大豆、菠菜含铁元素高的食物且易于消化，注重荤素搭配。
2.胡萝卜、香蕉、芹菜等活血通气的食物也可以食用。
3.痛经期间要驱寒暖宫，因此可以饮用红糖姜水。
4.痛经如果是由气血不足引起的还需要补益身体，可以吃桂圆、红枣等以补气补血。 痛经的疼痛感是因人而异的，所以轻微的患者可以适当休息，

Answer 3

出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解痛经。 1）、适当饮酒 酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管, 起到缓解痛经的作用。

Answer 4

建议在月经期间可以多摄入一些性温热的食物，比如牛羊肉等，要尽量的避免摄入过多的冷饮、辣椒等刺激性食物。 有条件的话可以在月经来临之前或者经期中饮用红糖水或者姜汤等调理身体。

Answer 5

女性痛经主要可能是因为月经期间经血排出不畅，所以导致子宫频繁收缩引起疼痛。在月经期间痛经的女性可以用生姜水冲服红糖喝，可以起到温中散寒、止痛、补血活血的效果，有助于经血排出通畅，或者是可以吃一些活血祛瘀、调经的药物。如果是宫寒所引起的痛经可以选择一些温经散寒、止痛的药物，在痛经期间女性应该多喝热汤、热水，注意腹部保暖。