Question

女人卵巢保养方法，日常如何调理的？

Answer 1

卵巢受雌激素的影响，如果保养卵巢需要定期抽血检查激素六项，出现内分泌失调容易影响卵巢功能，可以在医生指导下合理用激素调理，可以使用地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等雌激素药物调理，需要多吃含雌激素多的食物，比如黄豆、黑豆、豆浆、花生酱、蜂蜜、蜂王浆，预防体内雌激素缺乏，预防卵巢早衰。贫血需要劳逸结合，不要给自己太大的生活压力，不能经常熬夜，最好放松心情，多听音乐，营养方面要均衡，可以吃瘦肉、鸡蛋，需要吃蔬菜、水果，可以补充维生素和蛋白质，改善卵巢功能。最好不要抽烟、喝酒，也不能经常做盆腔CT检查，以免辐射影响卵巢功能。

Answer 2

1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

4、拒绝碳酸饮料。饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

Answer 3

1. 改掉偏食行为
　　很多女人都有偏食行为，遇到不吃的或是不爱吃的食物，都会选择避开，一丁点都不吃。这样的行为会导致身体无法摄入全面的充足的营养，没有营养支撑的身体，会导致营养不良，同样对于卵巢器官而言也有极大的伤害。因为卵巢器官是身体的一部分，若是身体得不到全面的营养，那么卵巢也无法摄取丰富的养分，没有足够养分供给滋养的话，最终自然会慢慢衰老的。所以说，要慢慢改掉偏食的行为，尽量做到荤素都吃。
　　2. 戒烟戒酒
　　烟酒对身体有很大的伤害，比如说会损伤卵巢，那是因为香烟中的有毒物质会损伤卵巢器官，而且酒精则会影响卵子的质量，导致卵子质量变差。所以说，为了保养卵巢，请务必要戒烟戒酒。
　　3. 不要过度减肥
　　一些女人总想要苗条身材，追求骨感美。骨感美一点都不好看，人看起来都干瘪的，一点都不美。而且过瘦的话，往往体重过轻，这样子会损害卵巢器官的功能，甚至还可能出现体内激素分泌失衡的现象。所以说，为了卵巢健康，请不要过度减肥。

Answer 4

随着女性年龄的增长，卵巢会出现逐渐衰退的现象，要想保持青春活力，就需要卵巢保养。
卵巢保养有以下几种方法：
第一，进行适当的运动，根据个体的条件和个体的体质而选择适当的瑜伽、慢走等有氧活动，利于提高机体的免疫力，增强体质。
第二，在饮食上多吃黄豆、黑豆、红豆等豆制品，玉米、小米等谷类杂物，多吃新鲜的蔬菜、水果，鸡蛋、牛奶、鱼、虾等富含高蛋白的食物。
第三，可以进行腹部的按摩，促进小腹血液循。不要熬夜，禁烟酒，保持心情愉快。

Answer 5

卵巢对于女女性来说，是非常重要的部位，平时要保护好。卵巢如果过早出现衰老的情况，会导致女性的皮肤出现皱纹，斑点，也会影响到身体健康。所以女性都想要了解保护卵巢的方法，下面就一起来看下卵巢保养最佳方法。

可以通过按摩的方法帮助保养卵巢，女性沐浴后，可以取一定量的卵巢保养精油，均匀涂抹在自己的腹部，然后就可以开始进行按摩，按摩时要由锁骨方向向肚脐方向按摩。沿腰部左右两侧的方向向肚脐方向按压，子宫和卵巢区域要加强按摩。按摩时要按照顺时针方向进行，能加强卵巢吸收，揉搓至身体发热即可。