Question

早晨跑步的好处 ？

Answer 1

早晨跑步的好处有以下几点：

1、可以瘦身减肥

早晨起来跑步，因为经过一晚上的睡眠，身体内的热量也消耗了很多，而在人体接近空腹的状态下，脂肪特别容易燃烧，可以很好地使体重下降，能够达到减肥塑身的目的。

2、带来好心情

早晨的空气相对较好，如果进行晨跑的时候会使人体变得很兴奋，听着树木上鸟儿的叫声，看着身边绿色的植物，在这种环境下跑步，身心也会因此变得放松，心情愉悦对于新的一天的工作生活也有好处。

3、有利于心肺的健康

晨跑有利于提高呼吸能力和心脏搏动能力，对于辅助治疗相关的慢性疾病，有一定的益处。

早晨跑步需要注意：

1、早晨跑步前应该吃一点东西，不要空腹跑，空腹跑不仅无法锻炼身体，能量消耗过多情况下，可能还会造成头晕、眼花等低血压、低血糖情况，带来诸多不适，影响健康。

2、如果遇到大雾、大风、打雷、下雨的天气，最好不要到室外晨跑，可以暂时在室内进行一下简单运动。

Answer 2

早晨跑步最明显的好处就是增强体质、锻炼肺活量、改善精神面貌、提高身体的免疫功能、适量的减肥等等。做任何事都应该有个度，在早晨跑步的过程中需要注意，如果出现明显的心慌、胸闷症状时，应当合理的休息。如果休息后症状仍无明显缓解，甚至出现加重情况的话，应该及时到医院给予相应的检查治疗。并且在跑步时避免刚开始就做剧烈的奔跑，从而导致肌肉拉伤等情况的出现。

Answer 3

早晨跑步最明显的好处就是增强体质、锻炼肺活量、改善精神面貌、提高身体的免疫功能、适量的减肥等等。做任何事都应该有个度，在早晨跑步的过程中需要注意，如果出现明显的心慌、胸闷症状时，应当合理的休息。如果休息后症状仍无明显缓解，甚至出现加重情况的话，应该及时到医院给予相应的检查治疗。并且在跑步时避免刚开始就做剧烈的奔跑，从而导致肌肉拉伤等情况的出现。

Answer 4

早晨跑步是很好的，相对于晚上而言，早晨跑是最好的，晚上跑步会伤阳，按中医理论来说，晚上静养是最好的，不适合做太过剧烈的运动，当然了，如果在 傍晚那也是可以的，在太阳没落山之前跑对身体也是有好处的，但最好的还是在早上，按照大自然的运作规律来是最好的，但要注意的不要太早去跑，一般有太阳出来去跑最佳（当然了，天亮了一会之后去跑也没多大问题），但是有雾的天气就不太适合，这点在秋天冬天跑的时候特别要小心，另外就是在小跑之前适当的吃一点东西垫垫肚子，这样对身体是很有好处的，特别忌讳空腹跑，这样对身体会有损伤，加油，任何运动都贵在坚持，记住这4个字，贵在坚持，长久的去坚持吧，好处说不尽，只有自己真正去行动了，才知道其中的真正好处，自己跑出来的自己的体会相对于别人说的更加有说服力

Answer 5

早晨跑步最明显的好处就是增强体质、锻炼肺活量、改善精神面貌、提高身体的免疫功能、适量的减肥等等。不建议跑步的时间过长，如果跑步时间过长，容易对肝脏造成伤害，还容易引起低血糖症，不利于身体健康。