Question

什么食物可以补精，有那些调理方式好的？

Answer 1

男备孕吃什么补精

1、多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

2、多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

3、多吃富含锌的食物。精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是弱氏枣精症，不仅需要依靠药物治疗，日常食疗同样可以帮助治愈。

4、多吃富含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。

5、男性备孕吃什判核喊么维生素。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调掘野节性腺功能增强精子的活力

Answer 2

有这些食物可以：多吃富含卵磷脂的食物。比如豆制品，豆浆，猜告豆腐，黄豆等等。同时穗和明保持适棚誉当运动。可以增强体质。

Answer 3

男性补精子多吃含锌丰富的食物，可以增加精子数量，瓜子就是很值得推荐的富锌食物颤散族，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的掘历食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。同时可以补充锌制剂，比如配合凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高茄弊精子质量。

Answer 4

一般海鲜类 牡蛎 之类的

Answer 5

粥汤面饭瓜果蔬菜！鸡鸭腿猪牛肉！饼包子馒头花卷！