Question

有什么降血压的好办法吗？

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Answer 1

养成良好的生活方式。如果在日常工作和生活中过度劳累，身体的免疫力会下降，高血压也会加重。因此，患者要合理安排自己的工作和生活，尽量不要熬夜。要想做好定期监测，我们可以在饮食上多吃芹菜、山药等滋阴的药材，中医认为，高血压基本上是随肝阳上行的，有什么天然的降压方法？吃太多的糖会影响血糖，使人发胖。

高血压患者要减少糖果的摄入，吃太多的多糖能够影响内分泌系统，能够让里面的分，炎症对肝火有很大的影响，说我们可以通过服用天麻钩藤饮，镇肝熄风汤来适当调养血压。吃富含钾的食物。日常生活中富含钾的食物可以有效降低血压，如红薯、西红柿、橙子、土豆、香蕉、哈密瓜、干果等食物都富含钾，高血压患者可以吃一些这类食物。高血压患者平时一定要在医生的指导下按时服用降压药，并通过测量血压监测自己的血压。

如果发现有什么异常，应立即去看医生。控制紧张情绪是降低血压的有效方法之一。印度研究人员发现，瑜伽可以依靠自动神经系统的功能来控制心脏的跳动、呼吸，服用单一类型的降压药，血压不达标或身体状况不理想的患者，可以采取联合用药。在服用降压药期间，还要注意低盐低脂饮食，规律作息，运动减肥，保持心情愉快，这样更有利于血压降得又快又好。

在危急状态下，我们还可以选择泵注硝普钠或乌拉比迪，这样会比静脉用药使血压下降更快。户外运动，户外有氧运动，每天运动半小时左右，是控制血压的好方法，要把体重控制好，体质指数控制好。减轻压力及帮助降低血压的方法。以下两个方法可以尝试: 舒缓的音乐 :平静的音乐可以帮助放松神经系统。

Answer 2

生活中应该早睡早起应该正常的去锻炼才可以得到一个很好的降血压，应该多吃一些清淡的食品，也应该服用一些口服药物才可以让血压变得非常平稳，应该有好的心情，不应该经常发脾气，也不应该特别着急不要抽烟不要喝酒，避免情绪激动。

Answer 3

平时要规律运动，一定要戒烟戒酒，多吃一些新鲜的水果蔬菜，要改善自己的睡眠，不要超重。

Answer 4

应该注重饮食，也应该以清淡的饮食为主，并且也要避免情绪过于起伏，也要保持良好的心态。也要有良好的作息习惯，避免不良嗜好。