Question

长期便秘的人要怎样才能缓解？会有怎样的严重后果

Answer 1

如果长期，就要配合药物治疗一下了

Answer 2

大多数人都遇到便秘的现象，最突出的就是饮食作息不规律以及生活习惯较差的人群，还有些情绪比较紧张，经常焦虑忧愁的以及注意力太过于集中等心理因素原因的人群，经常便秘对身体的伤害是非常大的。

长期便秘会使人的排便习惯不规律，有些人会憋着不去排便，还有些人因为排不出便而在厕所呆很久，上不出来会用力去排便，这些坏习惯会对人体的大肠以及肛门等器官造成破坏，时间久了会成为痔疮，再进一步恶化成严重的肛肠疾病。

长期便秘会使昨天身体的消化物堆积在大肠里面，肠道里的内菌群没有办法正常的运转，身体的毒素也被堵住无法排除体外，照这种形势发展，会引起身体的内分泌失调，形成痔疮等疾病，尤其是坐办公室的人群，他们经常坐着没有时间站立，长时间保持同一个姿势最容易便秘了。对于经常坐着的人群来说，缓解便秘最好的办法就是不要长时间保持一个动作，可以适当的增加自己的活动量，当有便意来临的时候千万不要憋着。

针对饮食不健康的人群来说，应该注意自己的饮食习惯，多食用水果、杂粮以及豆类制品等，摄取身体所需要的维生素和膳食纤维，可以促进身体吸收营养物质和消化，尤其是香蕉，都是到香蕉可以促进排便，一根不行就吃两根，最重要的是一定要保证规律的饮食，三餐定时吃，不要刻意节食也不要暴饮暴食，吃的太少肠胃得不到刺激会便秘，吃的太多会导致肚子胀，不好消化导致便秘，中规中矩的吃饭就可以，除此之外，喝水也非常重要，多饮用温水或者蜂蜜水，可以润肠通便，排毒养颜。