抗衰护肤，美容养颜，建议多吃的食物有哪些？
豉蒜三味鲈鱼
原材料：鲈鱼一条（约重650克），熟蒜茸、豉汁各50克，剁辣椒、野山椒共50克，生姜片、冬茹、尖椒米、葱段各少量，虾抽100克，盐、米酒各适当。作法：1、把鲈鱼屠宰治净，往鱼皮内深开一刀（以使鱼放到菜盘上呈“趴”形），加生姜片、冬茹、米酒、盐码味去腥。2、将剁辣椒、野山椒切碎备用。3、把鱼放到菜盘上，将熟蒜茸、剁辣椒、野山椒各自涂到一侧的鱼类上，将豉汁涂到鱼身上，入电蒸箱煮熟，取下撒葱花，浇热油，淋入虾抽既成。
酸豆角炒肉
食物：酸豇豆250g，肉馅100g，米酒1汤勺，生抽酱油2汤勺，老抽王小勺，白胡椒粉少量，辣椒干10个，糖小勺，姜1块，植物油适当。作法：1、酸豇豆放到冷水侵泡20分钟清洗干净，用手拽干随后切割成硬粒预留；姜剁碎，辣椒干裁成段儿儿。2、锅里倒入油，油烧到7分熟的时候就放进饺子馅，快速炒散后直到肉掉色后捞起预备；3、锅里放进一些油，待油烧然后放入生姜沫和辣椒段，炒出香味然后放入酸豇豆粒，将火转到中火，随后爆锅最少3分钟，就放进炒好的肉碎，再倒入生抽酱油、糖，炒匀后再次炒2分钟左右，淋入芝麻油就行了。
蒸萝卜肉菜
需要食物如下所示：萝卜，生猪肉，生鸡蛋，剁辣椒，木薯淀粉，生抽酱油，小葱，生抽酱油，米酒，盐。烹制流程如下所示：1.备好全部食材，萝卜切薄厚均匀片，绰水预留。平菇清洗，绰水预留。葱弄成葱段，姜剁碎末预留。生猪肉用碎肉机或是剁碎肉沫预留。2.把肉沫装进一个碗中，放葱段，生姜沫，米酒一勺，生抽酱油一勺，盐适量，鸡蛋清一个，拌和上力预留。3.取一片焯好水箩卜，包馅放正中间，萝卜片对捏，随后一个挨着一个先后码在菜盘中。正中间铺平一片萝卜片，放入包馅，把剩下的鸡蛋黄放进去。4.炒锅中放水，煮开后放进萝卜肉夹，蒸10分钟即可。取出蒸好的萝卜肉夹，把蒸出来的水份倒在锅里，加适量的冷水，生抽酱油和剁辣椒，烧开后淋入芡粉熬煮粘稠，淋在箩卜上，上洒葱段就可以端盘上菜啦！
