Question

新手妈妈的奶水越来越少，宝宝不够吃，应该怎么办？

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Answer 1

只要加强营养，多喝汤，有空的时候多按摩乳房，可以让宝宝多吸吮乳房，这样可以刺激乳汁分泌。生气，心情不好，或者吃了一些可能回奶的食物，都可能造成母乳不足，但都是暂时的，及时调整就好。宝宝的食量也会有阶段性的增加，所以如果出现阶段性的母乳不足，不用太担心，增加母乳喂养的时间或次数，慢慢补上。哺乳期也要注意营养，哺乳期对热量、蛋白质、维生素C等营养物质的需求甚至超过孕晚期。

大多数新妈妈和新生儿都需要学习成功母乳喂养的技巧，正确的母乳喂养姿势和正确的抱奶方式。刚开始，母子要经过一些磨合，才能自由达成默契。宝宝的吮吸刺激你的身体分泌催乳素和催产素，然后促使腺体产生母乳。频繁吮吸有助于乳汁的分泌。

适当的营养补充。事实上，如果女性朋友在白天喂奶后发现晚上奶水不够，很可能是营养缺乏的某一方面造成的。女性是否有奶，能否正常母乳喂养，与她们的饮食密切相关，但晚上没有正常的饮食，所以奶量会减少是正常的，但要注意不要有足够的奶吃。

保持适当的锻炼。如果我们的营养已经达到了一定的水平，但是我们还是发现乳汁分泌不足，那么这种情况建议女性朋友适当运动。因为运动可以加速身体的血液循环，对乳汁的分泌也有帮助。让护士保持好心情。分娩后，妈妈们在生理和环境因素的影响下，情绪波动较大，经常情绪低落，会制约母乳分泌。医学实验表明，当护士情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少。

按摩乳房刺激乳汁分泌。按摩乳房可以刺激乳房分泌乳汁。妈妈用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中央到乳晕呈环状擦拭。两边轮流在每一边热敷15分钟。

Answer 2

宝妈应该加强营养，平时多吃一些可以帮助下奶的食物，在比较空闲的时候可以多多按摩乳房，除此之外可以让宝宝多吮吸，帮助刺激乳汁分泌，最重要的是要注意保持愉悦的心情，不要生气和焦虑，这样都对奶水起副作用。

Answer 3

可以多注意补充营养，多喝一些汤水，没事可以多做按摩促进乳汁分泌，实在不够也可以加一些奶粉，不能让宝宝饿着。