Question

晚上睡觉腿突然抽筋了怎么办

Answer 1

许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低血钙症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。糖尿病病人多有小腿抽筋的情况，有的患者非常严重，很痛苦，也是由于缺钙的缘故。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。

Answer 2

睡半夜腿抽筋可能是过度疲劳导致，也有可能跟缺钙有一定的关系，需要进行身体护理或药物治疗。

1.身体护理：如果平时生活中经常过度疲劳、身体负担过重，可能会导致血液循环受到影响，因此会出现半夜腿抽筋情况。平时需要做好身体保暖工作，避免过度劳累，适当休息。

2.药物治疗：如果是由缺钙引起的睡半夜腿抽筋可以在医生指导下使用补钙药物治疗，例如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒等，避免腿抽筋症状加重，影响患者的日常生活。

Answer 3

半夜抽筋和肌肉疲劳、缺钙等有关系，会比较疼痛。缓解需要暂时减少活动，可以将抽筋的脚踝向膝关节附近做拉伸，局部热敷，用热水袋、热毛巾包括烤灯等，促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛，减轻疼痛。并且轻微拉伸之后，看抽筋和肌肉痉挛恢复的情况。

晚上睡觉抽筋要立刻进行抽筋反方向的牵拉，这样让痉挛的肌肉变得放松，抽筋能够立刻解除，但是要继续牵拉3-5分钟，这样能够预防痉挛的再次复发。

因为癫痫发作所引起，需要通过脑电图来明确癫痫的发作类型，给予相应的抗癫痫药物可以改善症状。因为睡眠不足引起的生理性肌痉挛，通过休息、营养可以改善症状。

晚上睡觉腿抽筋，遇冷加重，天气暖和好转应该考虑缺钙血症，低钙以后可以造成神经的兴奋性增高，而出现肌肉的抽筋、疼痛，另外周围血管供血不足亦可出现夜晚腿抽筋，明显影响睡眠，建议适当晒太阳，多运动，可以口服钙剂，如高钙片、盖中盖、钙尔奇，每晚饭后一片，连吃三个月，平时多喝牛奶。另外可以口服脉血康胶囊、三七通舒胶囊。