Question

喂完母乳后乳房干瘪怎样恢复

Answer 1

母乳喂养是最利于宝宝的喂养方式，但因为有的妈妈担心喂完母乳后乳房会干瘪缩小，所以就选择放弃了母乳喂养，殊不知，产后乳房的变化是可以通过一些方式来改善的。下面讲讲喂完母乳后乳房干瘪怎样恢复的问题，让更多的女性不再畏惧母乳喂养。

喂完母乳后乳房干瘪，可以通过饮食调节、运动、手术的方式来进行改善恢复。母乳喂养后由于乳房不再分泌乳汁，所以多数人会出现干瘪缩小以及下垂等症状，这其实是正常的生理现象，无需过度担忧，但考虑到影响体型的问题，可以通过一些方式来改善。

1、饮食调节是改善哺乳期后乳房干瘪的重要方式，日常可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪皮、猪脚、鸡脚等等，这些食物能在一定程度上补充胶原蛋白，让胸部更加饱满。

2、运动也能帮助妈妈们恢复乳房状态，建议的运动有扩胸运动、杠铃卧推、胸部伸展等等，它们能促进胸部发达，缓解乳房干瘪的症状。

如果通过饮食和运动无法改善胸部干瘪情况，还可以通过自体脂肪填充、假体植入等丰胸手术来解决问题，但一定要去正规的医院来进行手术。