身体出现哪4种症状就说明血脂升高了？
一、身体出现以下症状就说明血脂升高了
1、黄色瘤：
当血脂一直处于过高的状态，就意味体内的脂质含量会多于正常人。随着时间的推移，脂质沉积慢慢形成一粒粒小皮疹大小的黄色瘤、出现的眼睑处，这也就是常说的黄色瘤，多出现于中老年人身上。
2、头晕头痛：
血脂高了，人体的血液浓稠度会增加，致使血液循环变慢，脑部供血不足，就会引起头晕头痛的症状。很多人会误以为是一般的头痛脑热，从而忽略掉了，这一点要引起重视。
3、手脚抽筋：
手脚容易抽筋是高血脂的人常见的症状之一。当体内的脂质过多沉积在手部、腿部时，血液循环受到阻碍，就会导致手脚抽筋的情况。若是经常出现，就要注意有可能是血脂上升了。
4、角膜老年环：
血脂升高了，会出现角膜老年环，就是眼角膜周围有一个淡黄色环形斑，自己照镜子就会看到。这是因为体内沉积的脂质阻碍了角膜处供血，全靠细胞之间营养渗透，从而导致的角膜老年环。这一点出现的话不仅是血脂升高了，还有可能是动脉粥样硬化，要及时去医院检查。
二、预防血脂高的方法：
(1) 调整饮食结构：
不健康的饮食是导致高血脂发生的原因之一，因此生活中要注意好调理饮食。首先是少吃高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖这4类食物，主要是以低脂为主。比如：可以适当吃含有高纤维、高蛋白食物，常见的有蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉、豆制品等等。
(2) 保持运动锻炼：
运动锻炼是调理血脂的一个免费方法，每天选择合适自己的运动如：慢跑、快走、打球、骑行等等。坚持每天运动30分钟，运动的过程中加快脂肪代谢，帮助调理高血脂。并且，在运动的过程中，血液循环会加快，有助于预防心血管疾病。
降血脂是需要坚持的一件事情，对于高血脂患者而言，可以选择食疗的方法，效果好且副作用少。日常饮食中，补充降血脂的营养物质，比如苦荞麦、霜桑叶、沙棘、菊花、决明子等食材熬水。这些药食两用的食材中含有丰富的降血脂成分，如：黄酮类化合物、亚油酸、芦丁等等。因此高血脂的人饭后喝点，促进体内多余脂质分解，帮助更好的降血脂。
