Question

孕妇一定要多补钙，原因是什么呢？如何补钙？

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Answer 1

建议孕妇从孕中期开始补钙。他们可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、紫菜、鱼虾等。建议在孕中期开始补钙镁。如果使用复合维生素，要注意钙和镁的含量。大部分孕妇从孕中期到孕晚期都会抽筋，尤其是晚上。孕妇抽筋的主要原因是缺钙，尤其是从孕中期开始。随着胎儿的生长发育，对钙的需求会逐渐增加。如果孕妇白天运动量过大，下肢静脉曲张，也会导致晚上出现小腿抽筋的症状。

抽筋时要屈膝放松，弯腰，轻轻按摩抽筋的肌肉，平时注意增加含钙的食物，孕中期开始补钙，都可以缓解抽筋的症状。孕妈妈在缺钙或不缺钙的情况下要适当补钙，因为宝宝的发育需要大量的钙。他们每天都特意安排自己晒太阳，尤其是春冬季怀孕的，让身体摄入足够的维生素D，促进宝宝骨骼和牙齿的生长发育。吃食物也是补钙的一种方式。孕妈妈从五个月开始必须每天喝250到500毫升的牛奶或配方奶或酸奶，同时可以刻意摄入一些富含钙的食物，如豆腐、鸡蛋、沙丁鱼等。

如果有缺钙的情况，孕妈妈也要吃一些钙片，比如缺钙或者补钙，含钙和维生素d3。还可以多吃一些补钙的食物，如酸奶布丁、鸭血豆腐汤、豆芽等。钙对骨骼的形成非常重要。它参与体内重要的生化过程，是人体重要的矿物质。怀孕期间，孕妇需要储存30克左右的钙，主要用于胎儿骨骼的生长。胎儿需要的钙总量约为母亲骨骼中可利用钙的2.5%。因此，当母亲缺钙时，可降低血清钙浓度，但仍可保证胎儿钙的供应。

也就是说，当母亲出现腿抽筋、肌肉酸痛等症状时，胎儿仍能获得足够的钙供应。怀孕后，由于胎儿生长发育的需要和孕妇对钙的需要，孕期需要摄入更多的钙。但是孕妇应该如何补钙，是通过饮食还是药物？常见的富钙食物包括乳制品和海鲜等。，而这些食物在孕期可以适当服用。是补钙的。目前市面上补钙的药物很多。不管是哪一种，里面含有的钙元素一定要选真的。同时，一般建议患者可以多服用碳酸钙，因为碳酸钙的利用率最高。

Answer 2

孕期随着胎儿不断长大，母体和胎儿对营养的需求都会越来越大，所以孕妈妈一定要摄入足够的营养，包括钙元素。孕期一般建议首选食物补钙，最常见的富含钙食物包括各类奶制品，例如鲜奶、酸奶、奶粉和奶酪等，豆浆，以及蔬菜，中的西蓝花、菠菜等，以及海产品如虾皮等。如果食补不理想，可以咨询医生使用钙制剂补充。对于孕妇来说，早孕期每日钙补充不超过800mg，孕中期钙补充约为1000mg每日，孕后期补充量约为1000-1200mg每日。补钙的同时要多晒太阳，促进钙吸收。

Answer 3

孕妇补钙是为了满足胎儿发育的需要，孕妇自身也需要大量的钙元素，如果钙缺乏，就会影响到胎儿的生长发育，尤其是骨骼组织的发育。因为胎儿是通过母体吸收营养，缺钙可能会引起胎儿出现先天性的佝偻病，比如鸡胸，o型腿，钙对胎儿的智力，神经系统，心脏的发育也很重要，孕妇缺钙就会引起腿抽筋，所以孕妇需要补钙。 建议孕妇在怀孕三个月左右进行补钙，这个阶段的胎儿已经发育成型，补钙可以帮助胎儿成长，在补钙的同时要适度的户外活动，多晒太阳帮助钙的吸收。

Answer 4

这是因为如果孕妇及时补钙的话，能够促进胎儿的健康成长和发育，因为胎儿的发育需要的钙物质是非常多的，如果及时补充的话，能够促进胎儿的发育，也能够让孕妇的身体状态处于一个健康的状态；可以适当的补晒太阳，经常吃一些坚果结果类的食物，多吃排骨，多吃一些补钙的食物。

Answer 5

可以让孩子更好的成长，让孕妇更加的健康，提高免疫力，避免生病，可以喝一些奶粉。