如何做到睡前不玩手机呢？
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前两天，睡觉前，躺在床上看浪姐，不是周末，但也不知道为什么就突然想看，看看吧，就看半小时。
我抬起头，看看了时间才十一点，决定十一点半放下手机，准时睡觉。
好吧，我猜你会笑，嘴里嘟囔着，你完了，怎么可能。
真是说对了，就真的是不可能，我最后愣是把早早规划的睡觉时间推到了凌晨一点，刷完了周末更新的浪姐才睡的。准确说没刷完，最后还有《来》没有听，实在太内疚了，匆匆拖到最后看了下谁被淘汰，然后赶紧闭眼睛睡觉。
更惨的是，虽然很困，并没有马上入睡。又过了至少半个小时。
到底怎么样能在睡前管住自己不刷手机呢？
昨天小强老师小强课堂带来-如何改善睡眠质量，其中给刷手机提供了三个锦囊妙计。
当然不要听信自己这种就刷半小时的托词了。再浓浓的诱惑面前，自律溃不成军，要考虑他律来帮忙。
一：可以相互监督，比如让家人看见了说，怎么这么晚了还玩手机，快放下放下。我可以让我家宝宝提醒我，因为我在家里宣布过一条：八点以后不进食，九点以后不看电子物品。说是说了，但没有真正去落实啊，后面可以确实做起来。
二：还是他律。俗话说时间管理就是管理承诺，只刷半小时虽然只是对自己的承诺。但说出去的话都算，包括心里的。上个闹铃吧，三十分钟，时间一到，提醒！给你提个醒，唤起意识。
三：把手机放进手机隔离袋。睡前玩手机增加点难度，也许嫌麻烦就不想了。这个方法，工作时也可以用！
以上就是小强老师治疗睡前玩手机的三个方法。
我还是想兑现自己不把手机带进卧室，九点后不碰手机的目标！
我抬起头，看看了时间才十一点，决定十一点半放下手机，准时睡觉。
好吧，我猜你会笑，嘴里嘟囔着，你完了，怎么可能。
真是说对了，就真的是不可能，我最后愣是把早早规划的睡觉时间推到了凌晨一点，刷完了周末更新的浪姐才睡的。准确说没刷完，最后还有《来》没有听，实在太内疚了，匆匆拖到最后看了下谁被淘汰，然后赶紧闭眼睛睡觉。
更惨的是，虽然很困，并没有马上入睡。又过了至少半个小时。
到底怎么样能在睡前管住自己不刷手机呢？
昨天小强老师小强课堂带来-如何改善睡眠质量，其中给刷手机提供了三个锦囊妙计。
当然不要听信自己这种就刷半小时的托词了。再浓浓的诱惑面前，自律溃不成军，要考虑他律来帮忙。
一：可以相互监督，比如让家人看见了说，怎么这么晚了还玩手机，快放下放下。我可以让我家宝宝提醒我，因为我在家里宣布过一条：八点以后不进食，九点以后不看电子物品。说是说了，但没有真正去落实啊，后面可以确实做起来。
二：还是他律。俗话说时间管理就是管理承诺，只刷半小时虽然只是对自己的承诺。但说出去的话都算，包括心里的。上个闹铃吧，三十分钟，时间一到，提醒！给你提个醒，唤起意识。
三：把手机放进手机隔离袋。睡前玩手机增加点难度，也许嫌麻烦就不想了。这个方法，工作时也可以用！
以上就是小强老师治疗睡前玩手机的三个方法。
我还是想兑现自己不把手机带进卧室，九点后不碰手机的目标！
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