哪些食物含蛋白质高 含蛋白质高的食物有哪些
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哪些食物含蛋白质高
1.豆类食品
2.谷类食物
3.奶类食物
4.蛋类食物
5.坚果类食物
6.鱼类食物
鱼类蛋白质含量为15%~20%,因为鱼类肌肉组织的肌纤维较短，加之含水量叫丰富，所以容易被消化吸收。含蛋白质的鱼类：各种深海鱼类，虾，蟹
7.肉类食物
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上海简赞
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