骑行有什么好处
骑行有什么好处
骑行有什么好处，随着时代的发展与进步，愈来愈多的人们注重起了养生保健、运动锻炼，在众多运动方式中，骑行可是一项有效的健身项目，那么你知道骑行都有什么好处吗，一起来看看骑行的好处吧！
骑行有什么好处1
骑行有什么好处
1、单车运动能减肥
单车运动无疑是健康减肥的好途径，在骑行过程中，骑行对减肥有两方面的作用，一方面是直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重，另一方面是提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。
在这两方面的作用下，坚持骑行运动，能够给塑造完美身材。
美国运动医学院的研究表明，正确的骑行运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态的程度高达70%。
2、运动可延长寿命
经研究发现，每天运动的老鼠比关着不动的同类老鼠，寿命长25%；野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年；牧羊狗可活27年，家狗仅活13年。
野生动物比饲养动物寿命长的原因，主要在于他们经常地保持着频繁运动的缘故。
邮局的职工，外勤人员的寿命比内勤坐办公室的人员寿命要长。
3、改善心血管系统
骑行运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。
4、改善肺部呼吸功能
骑行运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。
5、消除大脑疲劳
骑行运动是一种积极性休息的方式，因为骑行时，与运动有关的神经中枢兴奋，与文化学习有关的中枢进入抑制状态。
6、增强心肺功能
仅就心脏而言，常人安静时心脏每搏输出量为60～80毫升，运动员可达100毫升以上。
运动员安静时心率较常人徐缓而有力(运动员安静时每分钟心率为50次左右，常人为70～80次左右)，体现了心脏机能水平较高出现节省化的优热。
科学家对他做了全面检查，发现他的心容量和体重之比，居日本所有运动员之首，且心壁厚度和心脏形状都优于其他运动员。
他的最高心率达每分钟240次左右，常人只能达180次左右。濑古好像是在轻巧的身体内装了一个大功率的水泵，以强大的马力支持身体运动。
7、骑行促进大脑发育
人的智商的高低取决于遗传、营养状况、教育等因素。然而，运动也是决定智商的一个重要方面。
骑行运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发。
骑行有什么好处2
骑行的好处
1、减少压力
骑自行车的时候，可以呼吸户外新鲜空气，看美好环境。不亚于一项减少压力的办法啊!现在更有人说骑自行车时大脑会分泌一种物质使大脑放松。可以见得，骑自行车真的是修身养性啊。
2、使大脑更健康活跃
在野外交通疏密的通流骑自行车的时候，骑行者要时时刻刻注意着旁边的情况，所以，这很有效的锻炼了大脑的反应和灵活，使大脑的反应更快，更健康活跃。
3、骑自行车也能锻炼肌肉
每次骑自行车时候，根据我本人的大略计算。正常行驶下，走100米腿的转圈次数是50次左右。如果要走更长的路，转动圈数会越多，锻炼腿步肌肉的`机会也就越大。让腿部肌肉得到锻炼，让腿部肌肉变得更加有型。
4、可以有效的减肥
骑自行车减肥，这个是我本人亲身体验过的。本人曾经胖过一次，体重达到了140斤，当我听说骑自行车减肥，坚持了一个月，真的减了，达到了我的正常体重。所以，自行车还是减肥工具。
5、可以增加自己的心肺功能
天天坚持骑自行车，还能增强自身的心肺功能。骑自行车所带来的高热能，有效的增加自身的新陈代谢，使血液畅通。而且根据我本人经验，骑自行车也是预防心脏问题的好工具。所以想要避免心脏问题，骑骑自行车吧。
6、自行车还能免费观光风景
只要你有时间的话，骑着自己的自行车，和好友一起去观光风景。与大自然亲密接触，既能增加自己的情趣，又能增强与好友的友好。而且骑自行车不污染环境。实在是心灵愉悦的放逐啊。
