肌肉酸痛还能继续锻炼吗 健身肌肉酸痛是增肌吗
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小酸小酸而已
如果你觉得小酸而已，那是可以继续在训练这个肌群，但是建议你使用较轻的重量，这不是一个好时机点你做超大强度的训练或是突破自己的PR，你要做的是烂盯让训练心肺功能以及使用较轻的重量。
为什么呢？因为这么做会让你肌群的温度碧森上升悔历亩，增加血流量让血液流过肌群，带足够的养分给肌肉，也同时将一些修复代谢的垃圾带走。
所以如果你只是小酸，我们建议你还是能够训练的哦！
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