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你好：
要知道健身和减肥是两个不同的概念。你上面的方法真的是一个健身的再好不过的方法了。如果你上面的目的是为了减肥那我劝你还是不要去做了。那样只会让你的食欲大增然后接着……
首先还是想想自己要减的是身体的什么部位。条件允许可以请教一下健身教练，他们有许多减肥理论和实践。
总之控制饮食和适当的锻炼是最重要的，也一定会减下去的。加油吧～
要知道健身和减肥是两个不同的概念。你上面的方法真的是一个健身的再好不过的方法了。如果你上面的目的是为了减肥那我劝你还是不要去做了。那样只会让你的食欲大增然后接着……
首先还是想想自己要减的是身体的什么部位。条件允许可以请教一下健身教练，他们有许多减肥理论和实践。
总之控制饮食和适当的锻炼是最重要的，也一定会减下去的。加油吧～
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肯定减肥，你的腿部和腰部应该会瘦很多
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效果应该不会太好，因为骑单车主要是保持体形和增加耐力，建议多做些有氧运动，如打篮球，
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平地10公里没什么效果，爬坡的话效果比较明显。
我每天都坚持骑20KM以上，平地泊油路上25KM/H巡航
我每天都坚持骑20KM以上，平地泊油路上25KM/H巡航
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只要坚持就可以的，要坚持不懈
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