28个回答
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当然可以啦,不过慢跑最好了.心率控制在120下,减肥最有效.早上起来不吃饭跑最好,跑30到40分.要么晚饭之后跑,效果好.
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可以,但必须是长跑,否则就成了肌肉训练啦,你明白的,只有大量训练,才能达到减肥的作用,因为大量的训练肌肉不仅不会加大还会变小,反之加大
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可以，不过要持续跑，不然会容易有肌肉会影响身材
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当然可以啦，不过最好是坚持12个星期。
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跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢
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