请问专家，我经常感觉身体易疲劳，想睡觉，抵抗力下降，请问是缺乏什么维生素呢
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这不是只缺哪一样所表现出来的。我决得你应该是长期的营养不均衡所造成的。这样的话在平时的生活当中，你应该养成按时吃饭，一餐多样，每天要补充蛋白质，蔬菜，水果等。要做30分钟或者1小时的有氧运动。养成规律的生活方式，不要经常熬夜。建议你可以到药房去买点成人维生素，或者多维营养素片。这些都可以均衡你的营养，在加上你在平时在生活上多注意，应该可以在段时间里改正过来
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抵抗力下降就买点转移因子吃，提高抵抗力。不太贵，药房就有卖的。
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典型的蛋白质不足，直接补充蛋白质粉。
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这个
和男女没关
不但可以增加抵抗力
因为vc本身就是一种酸
抗坏血酸
如果你摄入少
会导致口腔溃疡
牙龈出血
重者
坏血病
很厉害的
所以要多吃新鲜的蔬菜水果
蔬菜以
绿叶蔬菜最多
水果以
柠檬柑橘最多
和男女没关
不但可以增加抵抗力
因为vc本身就是一种酸
抗坏血酸
如果你摄入少
会导致口腔溃疡
牙龈出血
重者
坏血病
很厉害的
所以要多吃新鲜的蔬菜水果
蔬菜以
绿叶蔬菜最多
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