Question

本人最近老是失眠 求治疗失眠的方法！！！！求大神告诉我！！！！绝对给好评！！！！！

Answer 1

问题分析：
失眠可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。

意见建议：
平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。

追问

好的 谢谢