Question

神经官能症，不吃药通过自己的心理暗示和调节。可以慢慢的恢复吗？有什么好的方法呢？不想成为药罐子。

Answer 1

可以。
1、饮食调节
良好的饮食习惯能够侧面影响心情，间接缓解焦虑、恐惧、神经衰弱等症。
良好的饮食习惯包括：不过饮过食，不吃过油腻、过刺激食物，饮食以清淡为主，所谓清淡并不是只吃菜，而是多吃白肉（如鸡肉、鱼肉），荤素搭配均匀，营养平衡即可。
2、神经调节
神经调节说简单点就是运动、唱K、旅游等。
定时做有氧运动，能够很好的缓解神经衰弱、焦虑、躯体障碍等，唱K能够有助于改善交流恐惧、人群恐惧、疑病等，旅游能够调节大脑神经，缓解精神紧绷等症，另外，神经调节还包括各类良性心理暗示，如我不会恐惧、我今晚能够睡个好觉、我很自信等等诸如此类的强化心理性调节，具体你可以自己开发。
总结：这是一个长期过程，需要不断调节，勿中途放弃，祝早日康复！

Answer 2

您所谓的神经官能症具体指什么症状？不吃药还是可以有其他方法慢慢调整好的，你需要找一个专业的心理咨询师他可以帮助你。另外如果症状不太严重可以自己调整，如果症状很严重有药物辅助效果更好。 希望您能跟我谈谈具体是什么样的症状。

Answer 3

你可以去网上找一本叫“精神焦虑症的自救”的书看看，很不错，应该对你有帮助的.

Answer 4

可以的，心理暗示是最重要的，我就是这样治好的