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我也是腿粗....大腿和根部肥不拉几的。可以尽量每晚睡觉前坚持扎马步一分钟 不用时间太久 也不用蹲的很厉害 感觉到大腿酸酸的就可以，但是一定坚持住 虽然累
但结果还算满意。放一首音乐 跟着音乐节奏空中自行车200下 时间加起来也就5分钟左右，另外可以睡前用些芳'颐'滋'露精油(同事推-荐的 )
，抹完后，按摩下，也就是十来分钟的事情，这样一个礼拜就感觉到瘦了，不过不管什么就是得坚持 可以尝试早晨起来慢跑 不要跑快了 不然会让大腿变胖的
但结果还算满意。放一首音乐 跟着音乐节奏空中自行车200下 时间加起来也就5分钟左右，另外可以睡前用些芳'颐'滋'露精油(同事推-荐的 )
，抹完后，按摩下，也就是十来分钟的事情，这样一个礼拜就感觉到瘦了，不过不管什么就是得坚持 可以尝试早晨起来慢跑 不要跑快了 不然会让大腿变胖的
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跑步，或是抖了抖了腿
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慢跑，练瑜伽
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